Sanatate

Anunt important pentru sanatatea dumneavoastra: aerisiti masina inainte de a pleca in cursa!

Posted on Updated on

Aerul conditionat si benzenul

Nu e de mirare ca mai multi oameni mor de cancer decât se intampla înainte. Ne întrebăm de unde vine aceasta cauza?

Mulți oameni sunt în mașinile lor, de dimineata pana seara, 7 zile pe săptămână.

Vă rugăm să transmiteti acest lucru la cat mai multi oameni posibil. Sa nu fie prea târziu pentru a face unele modificări in comportamentul nostru.

Deschideți ferestrele pentru un timp, apoi intrati in masina si, după câteva minute, porniți AC. Vă rugăm să nu porniți AC de îndată ce intrați în mașină.
Iată de ce: Conform cercetarilor, tabloul de bord al masinii, scaune, AC, conducte, de fapt toate obiectele sunt din material plastic în vehiculul dumneavoastră si, expuse la caldura de la lumina soarelui, emit benzen, o toxina care cauzează cancer. O substanță cancerigenă de mare impact. Nu dai importanta la mirosul de plastic incins din masina ta pentru ca te grabesti…
Benzenul cauzeaza cancer la oase, anemie si reduce celulele albe din sange. Expunerea prelungită poate provoca leucemie si creste riscul unor forme de cancer. Acesta poate provoca, de asemenea, avorturi spontane la femeile gravide.
Nivelul acceptat de benzene este de 50 mg pe sq.ft.

images

O mașină parcată intr-un spatiu interior, cu ferestrele închise, va conține 400-800 mg de benzen – de 8 ori nivelul acceptabil.
Dacă masina este parcata în aer liber, în soare, la o temperatură de peste 60 de grade F, nivelul de benzen ajunge până la 2000-4000 mg, de 40 de ori peste nivelul acceptabil.

Oamenii care intra in masina, păstrând ferestrele închise, în cele din urmă vor inhala cantitati excesive de toxine benzen.

Benzenul este o toxină care afectează rinichii și ficatul. Ce e mai rău, este extrem de dificil sa o elimini din corp.

Deci, prieteni, vă rugăm să deschideți ferestrele și ușile de la masina voastra -asteptati un timp pentru evacuarea benzenului din interior, înainte de a pătrunde în habitaclu.
Aveti o obligație morală să împărtășiti si altor persoane aceste informatii.

Primaria Capitalei ofera 5000 de vouchere a cate 500 ron pentru achizitia de biciclete si trotinete noi!!!

Posted on Updated on

Primăria Capitalei a anunțat, luni, că solicitările pentru voucherele care se acordă în cadrul programului “Bicicliști în București” pot fi depuse și prin e-mail.

“Dat fiind numărul mare de solicitări de înscriere în programul ‘Bicicliști în București’, pentru a se evita supraaglomerarea la depunerea cererilor, Primăria Capitalei a luat decizia ca aceste cereri să poată fi depuse și prin e-mail. Astfel, pentru înscrierea în program este nevoie ca solicitanții să printeze, să completeze formularul de înscriere care se află pe site-ul http://www.pmb.ro, la secțiunea ‘Bicicliști în București’, să-l semneze și să-l trimită scanat, împreună cu cartea de identitate (scanată pe ambele părți în cazul celor cu vize de reședință), la adresa biciclisti@pmb.ro”, a informat PMB, prin intermediul unui comunicat.

bici

Cererile depuse online vor fi procesate concomitent cu cele depuse fizic, în timpul programului alocat, respectiv cele depuse până la 18,30 vor fi procesate în aceeași zi, iar cele sosite după această oră vor fi procesate a doua zi, începând cu ora 08,30, când se deschid și ghișeele pentru relații cu publicul, a menționat sursa citată.

Primăria Capitalei a informat, luni, că a fost definitivat regulamentul programului ‘Bicicliști în București’, prin care se vor acorda 5.000 de vouchere în valoare nominală de 500 de lei, care vor putea fi folosite la achiziționarea de biciclete sau alte mijloace de transport nepoluante pe 2 roți.

Voucherele pe care Primăria Capitalei dorește să le ofere bucureștenilor, în vederea achiziționării de biciclete, biciclete electrice, trotinete electrice și dispozitive de tip Segway/Ninebot, vor fi acordate celor interesați în ordinea înscrierii în proiect, pe baza principiului “primul venit, primul servit”, cu respectarea tuturor condițiilor de participare.

Termenul limită pentru depunerea solicitărilor de participare la proiect este 10 august. Proiectul se va derula până la 31 decembrie.

Participanții trebuie să îndeplinească următoarele condiții: să fie cetățeni români, cu domiciliul sau reședința în Capitală; vârsta minimă de 18 ani; să nu fie salariați ai Primăriei, nici ai instituțiilor subordonate. După verificarea documentelor depuse de participanți (formular de înscriere completat și fotocopie după actul de identitate), lista beneficiarilor va fi publicată pe pagina de internet http://www.pmb.ro.

Sursa: AGERPRES/ (AS — autor: Irinela Vișan, editor: Georgiana Tănăsescu, editor online: Anda Badea)

Foto:radioconstanta.ro

O salata pentru zile toride: Salata de legume cu menta!

Posted on Updated on

Salata cu legume si menta este o reteta rapida de salata racoritoare, cu ingrediente la indemana si foarte usor de preparat.
Combinatia de menta cu lamaie sau lime face aceasta salata sa fie excelenta pentru zilele caniculare.
Reteta de salata cu legume si mentaacompaniaza cu succes orice mancare.

Ingrediente salata cu legume si menta

3 rosii
2 castraveti
1 ceapa mica
suc de lamaie sau lime
sare
piper
menta

Salata--580x400

Mod de preparare reteta salata cu legume si menta

Legumele se curata si se taie cubulete. Se pun intr-un bol.
Se condimenteaza cu sare si piper, menta si suc de lamaie.
Se da la frigider pana se raceste.
Se serveste.

Salata cu legume si menta e delicioasa!

Sursa: cartederetete.ro

6 alimente periculoase de la supermarket. Nu le mai cumpăra!

Posted on

salata
Poate nu ştiai până acum că salata tăiată, spălată şi ambalată se numără printre cele mai periculoase alimente de la supermarket.

Nu este deloc recomandat să cumperi salatele gata spălate şi ambalate, deoarece pot să ascundă bacterii periculoase pentru sănătate. Nici pâinea din supermarket nu are ce să caute în coşul tău de cumpărături, după cum avertizează site-ul BrightSide care a făcut un top al celor mai periculoase alimente din supermarket.

De asemenea, maioneza este un alt produs din supermarket pe care nu ar trebui să-l mai cumperi. Descoperă care sunt cele 6 alimente periculoase de la supermarket şi de ce ar trebui să le eviţi de acum

Verdeţurile spălate şi ambalate

Se pare că salatele gata spălate şi ambalate sunt cele mai periculoase şi nu ar trebuie să ne bazăm pe ele. Din comoditate ne este mult mai simplu să apelăm la produsele gata spălate şi ambalate, însă acestea pot să ascundă bacterii care stau la baza bolilor intestinale. De aceea este de preferat să speli toate verdeţurile pe care le cumperi, fără nicio excepţie.

Mezelurile

Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, mezelurile conţin nitriţi care în intestine se transformă în nitrozamine, substanţe cu potenţial cancerigen. Şi afumăturile sunt periculoase, deoarece pot să conţină anumite substanţe care sunt recunoscute pentru efectul lor cancerigen.

Ceaiul verde îmbuteliat

Potrivit unui studiu apărut în The New York Times, multe sortimente de ceai verde îmbuteliat nu sunt nimic mai mult decât apă cu zahăr şi nu aduc niciun beneficiu pentru sănătate. O singură cană cu ceai verde infuzat conţine antioxidanţii care se regăsesc în 20 de sticle de ceai verde îmbuteliat.

De asemenea, conţinutul de ECGC (epigalocatechine recunoscute pentru efectul anticancerigen) era practic aproape inexistent în multe sortimente de ceai verde îmbuteliat. De aceea este de preferat să cumperi frunze de ceai verde pe care să le infuzezi acasă pentru a beneficia de efectele protectoare.

Maioneza

Poate nu te-ai uitat până acum pe eticheta cu ingrediente care este lipită pe un borcan cu maioneză. Cele mai multe sortimente conţin coloranţi, conservaţi, arome, agenţi de îngroşare şi stabilizatori. Maioneza light are mai puţină grăsime, însă pentru a-i păstra textura cremoasă şi gustul, producătorii adaugă zahăr şi amidon. Ai toate motivele să prepari maioneza în casă cu ajutorul unui mixer, deoarece gustul ei nu se va compara niciodată cu cel al maionezei cumpărate din supermarket.

Condimentele măcinate

Sunt uşor de amestecat cu aditivi şi alte ingrediente, deoarece fiind deja pulbere nu vei remarca acest lucru. De aceea este de preferat să eviţi pulberile şi să macini condimentele acasă. Potrivit BrightSide, anumite pulberi din comerţ pot să conţină glutamat de sodiu care le potenţează gustul.

Pâinea din supermarket

Este adesea făcută cu faină albită chimic pentru a-i prelungi perioada de valabilitate şi a o feri de insecte. De asemenea, în aluatul pentru pâine se pot adăuga numeroşi aditivi pentru ca pâinea să aibă o valabilitate mai mare. Evită aceste sortimente de pâine şi alege-le pe cele care au ingrediente simple (făină integrală, drojdie, apă, sare) sau prepară pâine în casă.

 

Sursa: eva.ro

3 argumente imbatabile care te vor convinge sa îți cultivi propriile legume. E mai ușor decât pare

Posted on Updated on

Chiar și legumele și fructele cumpărate din piață pot conține substanțe chimice nocive pentru organism și tocmai de aceea te încurajăm să îți cultivi propriile legume.

Dacă ții la sănătatea familiei tale si ai un teren pe care îți poți cultiva legumele pentru consumul propriu, este chiar păcat să nu îl folosești pentru a-ți cultiva legume. Un studiu realizat de o organizație nonguvernamentală a scos la iveală niște date îngrijorătoare. Într-un fruct sau o legumă din hypermarket sau piață pot să existe până la 7 tipuri de pesticide. Dar acesta nu este singurul argument în favoarea cultivării legumelor, îți vom mai oferi și altele mai jos:

  • Ustensilele moderne fac grădinăritul o adevărată joacă de copii și o activitate rapidă

De cele mai multe ori evităm să folosim terenul din curte pentru legume, din cauza lipsei de timp și energie. Desigur că o curte cu gazon este mai simplu de îngrijit decât o grădină de legume, însă și avantajele sunt mai scăzute.

Trebuie să recunoaștem, însă, că și ustensilele moderne ajută la înclinarea balanței în favoarea cultivării legumelor. Ustensile precum aceste motocultoare fac mult mai simple activitățile de grădinărit. După cum vezi, ele te scutesc de o mulțime de treburi pe care altfel le-ai fi făcut manual și care ar fi durat mult mai mult. În plus, pentru un teren mic, pe care cultivi doar legume pentru consumul propriu nici nu ai nevoie de unul scump.

gradina

  • Grădinăritul are efecte terapeutice asupra corpului și minții tale

Dacă ai o grădină de legume vei petrece mai mult timp în aer liber, vei face mai multă mișcare și vei avea parte de o mulțime de beneficii care decurg din asta. Când lucrezi în grădină, stresul se risipește, faci mișcare și stimulezi producția de endorfine din organism și îți petreci timpul liber în cel mai plăcut și util mod posibil.

De fapt, ce poate fi mai frumos decât ca la finalul unei săptămâni încărcate să uiți de grijile de la serviciu și să îți petreci timpul printre roșii, castraveți și ardei? Apoi, vara, când legumele se coc, este o adevărată plăcere să rupi o roșie direct din grădină și să te bucuri de aroma și dulceața ei. În plus, vei avea o alimentație cu produse de calitate, ce îți furnizează vitamine și minerale pure, fără alte substanțe ascunse.

  • Sănătate și gust bun ca în copilărie

Probabil ai observat deja că roșiile din supermarket nu au nici pe departe aceeași dulceață pe care o aveau roșiile în copilărie. Adesea sunt doar acrișoare și le lipsește acea savoare de roșie adevărată, de grădină. Ei bine, dacă îți cultivi singură legumele, îți poți face salata cu legume proaspete, abia culese din curte.

De altfel, și mâncărurile făcute cu legume și verdeață din curtea ta vor avea cu totul alt gust, cel mai important factor fiind cel legat de prospețime. Desigur că orice mâncare făcută cu verdeață abia culeasă va avea o aromă cu totul altfel decât cea făcută din produse culese cu mult timp în urmă și care și-au pierdut savoarea. Chiar dacă fără pesticide fructele și legumele nu sunt la fel de mari sau de arătoase, gustul lor este net superior, iar acest lucru este foarte ușor de observat.

Ce părere ai despre asta? Dacă ai avea teren, tu ți-ai cultiva singură legumele?   

Sursa: http://www.femeia.ro

Salata de spanac cu ou si sunca!

Posted on Updated on

Dupa  atatea feluri de mancare  pe care le-am incercat de Paste , acum este timpul salatelor:

178794-salata-oua

Sursa foto: healthyeatingforfamilies.com

Ingrediente

  • 5-6 oua
  • 450g baby spanac
  • 8 felii de sunca
  • 1 legatura ceapa verde
  • 4 ridichi
  • 2 lingurite mustar de Dijon
  • zeama de lamaie
  • ulei de masline
  • sare
  • piper

Cum se prepara

Spala legumele si curata-le, apoi taie-le bucatele potrivite si adauga-le intr-un bol, impreuna cu spanacul. Taie si sunca cubulete si adaug-o peste salata.

Separat, intr-un bol mic, adauga mustarul, 3 linguri de ulei de masline si 2 de zeama de lamaie. Amesteca bine si adauga continutul peste salata. Amesteca salata foarte bine si asezoneaza dupa gust cu sare si piper. Daca este necesar mai poti adauga zeama de lamaie. La final adauga peste salata, ouale taiate felii.
Citeste mai mult pe: http://retete.acasa.ro/sfaturi-culinare-41/resturile-de-la-masa-de-paste-3-retete-din-care-sa-te-inspiri-213183.html#ixzz4ebceN9xu

 

A venit sezonul salatelor!

Posted on Updated on

Dieta cu salata contine legume multe si colorate cu sosuri gustoase care totusi nu au un aport caloric foarte mare, ceea ce inseamna ca te ajuta sa slabesti, dar si sa mananci sanatos.

36630921 - bowl of fresh colorful salad with fork and spoon on wooden surface

Salatele despre care iti vorbeam, sunt constituite in mare masura din legume, si contin vitamine, minerale si fibre care te ajuta sa obtii senzatia de satietate.

Contin si proteine, slabe in grasimi, aflate in carnea de peste sau de pui preparata la gratar sau in fructele de mare. Salatele constituie un deliciu vizual caracterizat de o mare varietate de forme, culori si texturi. Acest fapt nu este intamplator, avand in vedere ca apetitul este intr-o stransa legatura cu aspectul mancarii.

Atunci cand tinem o dieta, este foarte important sa avem senzatia ca nu suntem restrictionate sa mancam doar anumite alimente. Alt avantaj al acestei diete este acela ca putem manca atat cat vrem, fara sa ne abtinem. In niciun caz nu vom egala de exemplu o portie de paste. In acest fel, deducem un alt avantaj major al curei acesteia, si anume faptul ca avem voie sa mancam pe saturate, fara ca apoi sa incercam sentimentul de vinovatie.

Ca sa adopti aceasta dieta, e nevoie sa mananci salate de cel putin 3 ori pe saptamana la inceput, tinzand catre o portie zilnic, dupa ce te obisnuiesti cu ritmul impus de acest nou tip de alimentatie. Rolul benefic al acestei diete este acela de a te ajuta sa slabesti, dar nu numai; iti va scadea si nivelul colesterolului, iar ritmul cardiac se va normaliza.

Cum prepari o salata gustoasa si sanatoasa?

1. Incepe cu legumele

Cu cat mai multe culori, cu atat mai bine. Alege legume verzi cum ar fi napi, frunze de varza, ardei verzi, rosii si castraveti, telina, ceapa verde, spanac, mazare sau fasole verde. Alege o salata cu frunze carnoase si asorteaza doua parti de frunze de salata cu o parte legume tocate.

2. Adauga proteine

Salatele sunt o modalitate foarte buna de a nu arunca resturile de pui la gratar care au ramas de la cina. Proteinele din carnea alba sunt indicate alaturi de bucatele de tofu si legume. Proteinele care se pot pune in salata se gasesc in:

– conserve de legume (fasole verde, fasole bruna, fasole uscata); spalati-le bine inainte de a le adauga la salata.
– fasiute de carne de pui la gratar sau de carne rosie. Daca preferi salata calda, le poti incalzi un pic in cuptorul cu microunde sau chiar gati pe moment.
– cubulete de tofu marinate. Se gasesc de obicei in borcane, marinate cu ulei de masline. Daca preferi sa le marinezi acasa, cumpara tofu natur si adauga sosul de ulei de masline in toata salata.
– conserve de ton, preferabil nemarinate, cu 0% grasime.
– branza (presarata deasupra salatei, la sfarsit, fara sare).

3. Pune si cereale

Pastele, in marea lor varietate de forme si culori, sunt o alegere foarte indicata pentru salata. Cel mai bine ar fi ca ele sa fie din grau sau pe baza de orez. Daca totusi ai retineri in ceea ce priveste pastele, poti sa mananci o felie de paine din secara in loc.

4. Alege un sos gustos si sanatos

Uleiul de masline este cel mai potrivit. Poti pune cat de mult vrei, deoarece el nu ingrasa si te si ajuta sa scapi de colesterol. De asemenea, poti sa adaugi si un pic de otet de mere diluat in apa.

5. Delicii la alegere

O mana de nuci sau de alune nesarate, fructe proaspete sau deshidratate, fulgi de porumb, toate sunt permise.

Sursa: CSID.ro