Month: January 2012

Cum sa slabesti sanatos!

Posted on

 

Desi exista, desigur, o groaza de diete pentru a slabi, este suficient sa respecti regulile de mai jos pentru a observa cum hainele”curg” de pe tine. Important este ca regulile descrise mai jos sa ajunga sa faca parte din stilul tau de viata.

 

1. Culca-te cu stomacul aproape gol; ultima masa serveste-o la ora 18 si culca-te la ora 22. 

 

Daca te culci dupa ora 22, ti se va face foame din nou. In cazul in care simti ca nu poti dormi din cauza foamei, bea o cana cu lapte caldut degresat. Triptofanul din lapte te va ajuta sa dormi.

 

2. Mananca un mic dejun bogat.

 

Dupa cum se spune si in popor, micul dejun mananca-l singur, dejunul imparte-l cu prietenii iar cina serveste-o dusmanilor. Metabolismul uman este cel mai activ intre orele 10-18, spune medicina ayurvedica, tine cont de aceasta informatie.

 

3. Bea 2 litri de apa pe zi.

 

Corpul uman este format din 70 % apa, iar nevoia noastra de apa este mai mare decat cea de mancare. Inainte de a manca atunci cand simti ca iti este foame, bea un pahar mare cu apa. Daca dupa 15 minute iti este foame din nou, poti sa mananci.

 

4 Elimina cele 6 probleme legate de alimente:

 

  • Elimina soft-drinks din alimentatia ta – bea numai apa plata.

Apa plata este singurul lichid care nu te ingrasa si nici nu te baloneaza.

 

  • Elimina grasimile trans – renunta la productia alimentara sofisticata.

Mancarurile din ziua de astazi sunt foarte tentante dar si foarte bogate in calorii. Cu cat apelezi mai mult la aceste mancaruri cu atat creste pericolul de a deveni obez.

 

  • Elimina mancarurile prajite – manaca fiert, copt sau la gratar.

Uleiul prajit reprezinta o mare problema pentru corpul nostru. Foloseste doar ulei presat la rece pentru salate.

 

  • Elimina painea alba – mananca paine neagra.

Cerealele intergrale contin elementele necesare corpului omenesc iar prin decorticare, tocmai aceste elemente sunt eliminate.

 

  • Elimina alcoolul – are multe calorii si incetineste metabolismul.

Desi alcoolul, baut in cantitati mici, relaxeaza, apeleaza la tehnici de meditatie si relaxare daca te simti stresat.

 

  • Elimina produsele cu un grad inalt de grasime ( lapte, iaurt, branza, cascaval ).

Foloseste alimente degresate si carne alba – peste, pui, fructe de mare.

 

5. Fa din mancat o actiune constienta:

 

  • Nu manca in fata televizorului, calculatorului sau in timp ce faci alte actiuni.
  • Bucura-te de faptul ca mananci; savureaza ceea ce mananci; nu vorbi in timp ce mananci.
  • Fa din mancat un eveniment.

 

6. Apeleaza la ajutor specializat daca simti ca sentimentele iti controleaza pofta de mancare.

 

Se poate sa suferi de un apetit exagerat datorita sentimentelor negative precum: stres, frica, anxietate, fobii, suparare, depresie, singuratate etc. Odata ce scapi de aceste stari, apetitul tau se reechilibreaza. Iar psihologul este coechipierul tau de incredere.

 

 

Mihaela Popa

Psiholog, hipnoterapeut, coach

Centrul de psihologie si dezvoltare personala Body Mind Spirit

www.bodymindspirit.ro

Advertisements

City break la Paris cu 160 euro!

Posted on

City break la Paris: 2 nopti de la 160 euro / persoana in perioada 15 – 17 martie

Oferta avion (Wizz Air): 91.00 euro / persoana, toate taxele incluse.

Bagajul de cala se plateste suplimentar si pretul variaza intre 30 si 40 de euro (dus-intors, max. 32 Kg) mai multe detalii.

Orar de zbor:

  • Plecare Bucuresti – Baneasa 15/03/2012 12:50 – Sosire Paris – Beauvais 15/03/2012 14:55
  • Plecare Paris – Beauvais 17/03/2012 15:25 – Sosire Bucuresti – Baneasa 17/03/2012 19:10

Oferta cazare 2 nopti:

Hotel Tarif cazare Tarif total / persoana
(avion + cazare)
Hotel Ambassadeur 3* 138 euro / camera dubla sau twin
(nerambursabil)
160 euro
Hotel Garden Opera 3* 138 euro / camera dubla
(anulare gratuita)
160 euro
Est Hotel 3* 143 euro / camera dubla
(nerambursabil)
162 euro
Campanile Paris 19 – La Villette 3* 150 euro / camera twin
(nerambursabil)
166 euro
61 Paris Nation Hotel 3* 151 euro / camera dubla
(nerambursabil)
167 euro
Royal Bergere 3* 158 euro / camera dubla
(anulare gratuita)
170 euro
Grand Hotel De Turin 3* 160 euro / camera dubla sau twin
(nerambursabil)
171 euro
Corona Rodier 3* 160 euro / camera dubla
(nerambursabil)
171 euro
Atlanta Frochot 3* 180 euro / camera dubla
(anulare gratuita)
181 euro
Apollo Opera 3* 185 euro / camera dubla sau twin cu mic dejun
(anulare gratuita)
184 euro
Best Western Nouvel Orleans 3* 192 euro / camera dubla
(nerambursabil)
187 euro
Suite Novotel Paris Porte de la Chapelle 3* 194 euro / suita + superioara
(nerambursabil)
188 euro
Mondial 3* 196 euro / camera dubla sau twin
(nerambursabil)
189 euro
Hotel Saint-Charles 3* 198 euro / camera twin
(nerambursabil)
190 euro
Hotel Devillas 3* 200 euro / camera dubla
(nerambursabil)
191 euro
Holiday Inn Paris Montparnasse Pasteur 4* 225 euro / camera dubla
(nerambursabil)
204 euro
Villa Luxembourg 4* 225 euro / camera dubla sau twin
(nerambursabil)
204 euro
Villa Eugenie 4* 225 euro / camera dubla
(nerambursabil)
204 euro
Novotel Paris 17 Porte d’Asnieres 4* 238 euro / camera dubla
(nerambursabil)
210 euro
Metropole Opera 4* 246 euro / studio
(nerambursabil)
214 euro
Royal Garden Champs Elysees 4* 248 euro / camera dubla
(nerambursabil)
215 euro
Holiday Inn Paris Gare Montparnasse 4* 249 euro / camera dubla sau twin
(nerambursabil)
216 euro

Sursa: http://www.vacantalowcost.ro

Recomandare:Confesiuni despre viata si arta cu maestru Radu Beligan!

Posted on

 Un spectacol de exceptie sustinut de maestrul teatrului romanesc, Radu Beligan, la Sala Palatului National al Copiilor din Capitala! La 94 de ani, artistul spune  publicului o poveste cat o viata de om. Propria sa viata.

  M-am născut odată cu România Mare şi sunt ombilical legat de ea. Nu e o calitate, e un minunat blestem. Am putut rezista unor ispite uluitoare. Nu m-am putut despărţi niciodată de ea. Am trăit aici mult, am traversat patru dictaturi şi pot să vă spun acum, în gura mare, că am fost necredincios regimurilor şi-ntotdeauna credincios României”.

   Sceptic sunt impotriva tinerilor aspiranti. Am constatat ca nu prea le place sa li se dea sfaturi batranesti. Si au dreptate. Oscar Wilde spunea ca “E o prostie sa dai sfaturi, iar sa dai sfaturi bune e de-a dreptul catastrofal”.”

   “Am avut prilejul sa-l vad pe Laurence Olivier la premiera lui Othello. Succesul a fost fulminant. Pe tot parcursul reprezentatiilor, intreaga trupa era vrajita de interpretarea lui si o spunea dupa fiecare spectacol. Intr-o seara insa, interpretarea lui a fost atat de extraordinara – a jucat mai bine decat oricand – incat, la finalul spectacolului, intregul ansamblul se randuise de-a lungul coridorului care ducea la cabina lui si-l aplauda frenetic. Olivier a trecut pe langa ei fara un cuvant si s-a incuiat in cabina. Stupoare! Ce-o fi cu el? Unul din apropiati bate la usa. “Ei, ce s-a intamplat? Deschide, te rog!” Usa se deschide. “Nu inteleg ce s-a intamplat! Ai fost extraordinar, a fost cea mai mare seara a ta in acest rol!”. “Stiu, stiu, dar tocmai de-asta sunt disperat. Fiindca nu stiu cum am facut, ca sa mai pot face si altadata”.”

   “Tolstoi i-a scris odata lui Cehov: “Piese lui Shakespeare sunt destul de proaste, dar ale dumitale sunt si mai rele”. In 1933, Fred Astaire dadea prima lui proba in studiourile Metro-Goldwyn-Mayer. Directorul studioului si-a notat: “Nu poate juca, cam chelios. Stie putin sa danseze”. Fred Astaire a pastrat toata viata aceasta notita deasupra semineului din faimoasa lui locuinta din Beverly Hills. Da, nu-i poti convinge de valoarea ta in arta decat cu multa truda!”

   “De la Lucia Sturdza-Bulandra am invatat, ca pentru a face meseria de actor, ai nevoie, in primul rand, de o mare sanatate fizica si morala. Trebuie, vorba lui Maiorescu, “sa-ti reziste celula”. Cat priveste talentul, ea era de parerea lui Chateaubriand, care sustinea ca “Talentul nu este altceva decat o indelungata rabdare”.

Spectacolul va avea loc joi 02.02.2012 la Palatul Copiilor din Capitala de la ora 19.00 iar pretul unui bilet este de 60 de ron!

 Sursa www.blt.ro

Pont: Oferta Tarom cu 4473 de locuri pentru 17 destinaţii externe!

Posted on

A doua serie a maratonului de iarnă TAROM continuă, începând din 2 ianuarie 2011, cu un număr de 4473 de bilete de avion la tarife începând de la 130 EURO* cu toate taxele incluse pentru un bilet dus-întors.

Maratonul de iarnă este valabil pentru călătoriile dus-întors pentru următoarele destinaţii cu plecare din Bucureşti: Amman, Amsterdam, Atena, Belgrad, Beirut, Barcelona, Budapesta, Cairo, Larnaca, Londra, Lyon, Madrid, Roma, Paris, Salonic, Sofia, Viena. În această ofertă sunt incluse şi călătoriile cu plecare din Cluj-Napoca spre Viena.

Astfel, puteţi călători la Roma cu 130 de euro, la Cairo cu 159 de euro, la Paris cu 171 de euro sau la Londra cu 182 de euro. Preţurile includ toate taxele, iar locurile sunt limitate.

Perioada de achiziţie a biletelor este între 2 ianuarie şi 15 februarie 2012, iar perioada de călătorie este între 15 ianuarie şi 23 februarie 2012. Biletele pot fi achiziţionate de pe www.tarom.ro sau din agenţiile TAROM.

*La această ofertă locurile sunt limitate.

DESPRE TAROM:

Compania Naţională de Transporturi Aeriene Române TAROM a fost înfiinţată în 1954 şi a crescut în acelaşi timp cu aviaţia românească. Compania TAROM îşi desfăşoară activitatea sub autoritatea Ministerului Transporturilor şi Infrastructurii şi este membră a Alianţei SkyTeam din 25 iunie 2010, oferind astfel pasagerilor săi acces la mai multe destinaţii şi conexiuni. TAROM este membră a Asociaţiei Internaţionale a Transportatorilor Aerieni (IATA) din 1993 şi a Asociaţiei Companiilor Aeriene Europene (AEA) din 2000. TAROM a transportat 2.200.000 de pasageri în anul 2010 şi operează către 54 de destinaţii în sezonul de iarnă 2011-2012.

CONTACT:
Serviciul Comunicare TAROM
Tel: 021/ 204.12.70
Fax: 021/ 351.53.68

Sursa: http://www.tarom.ro

 

Starneste pasiune prin dans:cursuri de tango argentinian!

Posted on

E iarna, e frig, e totul gri. Doriti sa va piperati un pic viata? Hai s-o coloram incepand de sambata, 4 februarie! Asadar, va invitam la cursuri de tango argentinian pentru incepatori, in fiecare sambata si duminica. Cursurile se adreseaza tuturor celor care vor sa faca primii pasi de tango argentinian, dar si celor care au mai dansat si vor sa aprofundeze bazele tangoului.

Modulul de incepatori dureaza 24 lectii, timp in care vom pune caramizile de temelie, iar pana la primavara, vom putea dansa confortabil si muzical la milonga (petrecerea cu muzica de tango). Locurile sunt limitate. Participarea nu este conditionata de inscrierea cu un partener.

PROGRAM: Sambata: 17:00 – 18:30 Curs de tango argentinian 18:30 – 20:00 Practica de tango Duminica: 11:00 – 12:30 Curs de tango argentinian

ADRESA: Happy Feet Studio Sos. Mihai Bravu, Nr. 223, Et.2, sector 3, Bucuresti Puncte de reper: statia de metrou “Piata Muncii” cladirea cu Optinova Registrul Comertului Biserica “Sf. Constantin Si Elena http://www.happyfeetstudio.ro

PRET: 25 RON per lectie 160 RON – abonament pentru 8 lectii, in care este inclusa si practica

INSCRIERI SI ALTE INFORMATII: lasastresa@gmail.com 0736 933 967 – Nadina Cazan Despre evenimente de tango in Romania, eticheta la milonga si alte lucruri interesante pentru initierea in tango, puteti afla frunzarind pagina “Beginners: Tango FAQ” aici: http://www.lasastresa.blogspot.com “El tango no esta en los pies. Esta en el corazon”

Mai aveti doua saptamani pentru a vedea Galele Circului editia XI-a!

Posted on

Nu iti este dor de vremea copilariei? Nu ai vrea sa rememorezi cateva momente din vremea aceea? Cu siguranta ca nu ai mai fost de ceva vreme ca sa nu zic ani la Circul Globus! Acum ai un motiv in plus sa pasesti sub cupola circului, pana pe 3 februarie poti vedea Gala Circului editia XI-a. Laureatii prezentei editii iti vor oferii momente senzationale si pline de suspans, dar sa vedem despre cine este vorba.

Premiile acordate au fost :
Premiul I – Trupa Diorios, cu Globul Mortii
Premiul al II-lea – tir cu arbaleta – Duo Papazov
Premiul al III -lea – trupa Smile
Premiul I pentru cea mai buna dresura – Anett si Filip
Premiul al II-lea – dresura – Eugen Cirneanu
Premiul al III-lea pentru dresura – Christian Gartner
Premiul Simpatia – Duo Funny (Bogdan Andreescu Lazar si Mihai Ciuca )
Premiul de execlenta – Georgiana si Filimon – Dans flamenco
Premiul de excelenta – Trio Do-Re-Mi
Premiul de excelenta – trupa Corali
Premiul de excelenta – dresura de papagali Anett si Jonathan din Franta
Premiul de excelenta – Camelia Lazar si Trupa Platinium – Circul Globus
Premiul Mass Media – trupa Diorios Brazilia
Premiul de merit – director artistic Ama Butoiescu
Premiul de merit – Adriana Rapa si Carmen Tarcovnicu – Circul Globus
Premiul de merit – Laurentiu Lazarescu – Circul Globus
Premiul de merit – Marcel Casian, Lucia Grigorescu, Aurelia Alexandriuc – artisti pensionati ai Circ & Variete Globus

Numai sta pe ganduri mai ai doar doua saptamani sa vezi acest spectacol, asa ca invitati copiii, nepotii sau pretenii. Programul spectacolelor este :

sambata de la ora 15.00

duminica  de la ora 15.00 si 18.30

Distractie placuta!